甘酒で便秘解消！甘酒の効果やおすすめの甘酒レシピもご紹介！

甘酒は便秘におすすめ？効果について解説！

甘酒には乳酸菌が含まれており、腸内環境を整える効果があるとされています。腸内環境が整うことで、便秘の改善につながる場合があります。また、甘酒には食物繊維やビタミンB群なども含まれており、健康的な腸内環境を保つために必要な栄養素を摂取することができます。ただし、個人差があるため、必ずしも全ての人に効果があるとは限りません。便秘の改善を目的として甘酒を摂取する場合は、適量を守って摂取する必要があります。

便秘解消を目的とした甘酒！飲むタイミングはいつが良い？

甘酒を便秘解消のために摂取する場合、最適なタイミングは食事前や寝る前など、腸内環境を整える効果が高いとされている時間帯です。具体的には、食事前に少量の甘酒を飲むことで、腸内の善玉菌が活発に働き、食物の消化・吸収がスムーズに行われるようになります。また、寝る前に飲むことで、夜間の腸内の動きを活性化し、朝のスッキリとした排便を促す効果が期待できます。

便秘解消を目的とした甘酒！飲む量はどれくらいが良い？

適量は個人差がありますが、一般的には1日あたり100〜200ml程度が目安とされています。ただし、甘酒に含まれる糖分が高いため、適量を守らずに大量に摂取すると、カロリー摂取量が過剰になり、肥満や生活習慣病のリスクが高まることがあります。また、アルコールを含んだ甘酒の場合は摂取量には注意が必要です。

便秘解消におすすめ甘酒レシピをご紹介

「生姜入り甘酒レシピ」

材料：

・生姜 1かけ

・砂糖適量

※生姜が含まれることで、血行促進や体内の熱を下げる効果が期待できます。

　また、甘酒に生姜の香りが加わることで、味わいもより深みが出ます。

甘酒なら亀田屋酒造店の「蔵元の純米甘酒」！！

亀田屋酒造店の「蔵元の純米甘酒」は、米と米麹、水のみを使用し、伝統的な製法で作られております。米と米麹を発酵させてつくられるため、味わいにコクや旨みがあり、甘味も自然なものが感じられます。

蔵元の純米甘酒は、ノンアルコールであり、甘味が強く、飲みやすいため、子どもから年配の方まで幅広く愛されています。また、酒粕やお菓子の材料としても使われることがあります。